hye...
post kali ni nak cite pasal diet tanpa ubat..tapi aku bukanlah pakar dalam hal ni nak2 mmg aku gemok plak tu..hahahaha!
tapi apa yg aku nak share adalah mcm mane aku diet... sebagai org yg ade gastrik ni xdapat la aku
nak diet ala2 model makan apple hijau,salad cuka or yg berdetox lemon kaw! kawww! yg mcm dalam fb ajar tu...mau masuk hospital baru ada akaiiii heee..atkins pun tidak sebab still amek carbo...tapi sebelum tu mmg aku buat research la diet mcm mana yg sesuai dan tidak membebankan perut iols (i olss pulakk)
okay cite dye mcm ni..aku tak peduli pun asalnya pasal diet ni..sebab badan aku sat gemok sat susut sat gemok sat susut bergantung pada sekeliling..tapi sejak umur cecah 25 ni badan dah start susah nak susut...makan plak selera makin berubah dan bertambah..tolak batu ngan kayu ja...so oneday aku saja timbang berat aku..hurmmmmm
68.2kg weiiiii xpernah aku terpikir berat aku sipi sipi 70kg...jadinya.....insaf!
Tinggi aku 165cm so walaupun BMi aku xde lah obesity tapi sedih weyyyy...baju banyak tak leh pakai dah!
DAY 1
68.2KG
pagi yg penuh hiba dan keinsafan aku start dgn breakfast
milo panas jer...
lunch plak aku aku makan sepinggan kecik sayur goreng oyster sauce
carrot + kubis + kacang panjang +hotdog
dinner aku drive thru McDonald sebab mak aku dah start demam so dye nak bubur..
aku beli ala carte fillet o fish request tak nak cheese pkul 7p.m mcm tu aku makan ler....
around 10p.m sebelum tidur aku buat senaman sikit..(15 kali x 2 set ) anything yg termampu.
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak
first day aku minum 2 liter jer kot sebab mmg aku susah nak minum air kosong so jgn ikut aku bab
ni...sebaiknya 3 liter tau....
DAY 2
67.1kg
terkezut iolssssss!!!
pagi aku sarapan mcm biase secawan milo panas bersulam cinta dgn air suam huhuhu!
tengah hari aku masak bubur tpi amek semangkuk kecik jerr dgn hotdog 2 pieces (spesis gila hotdog)
malam aku minum milo panas dalam pkul 8p.m
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak
first day aku minum 2 liter jer kot sebab mmg aku susah nak minum air kosong so jgn ikut aku bab
ni...sebaiknya 3 liter tau....
DAY 3
66.7kg
pagi aku makan roti wholemeal sekeping dgn hotdog satu
tgh hari aku start masak sup bayam dgn sayur goreng oyster sauce letak isi ayam sikit
malam milo panas lagi
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak
first day aku minum 2 liter jer kot sebab mmg aku susah nak minum air kosong so jgn ikut aku bab
ni...sebaiknya 3 liter tau....
DAY 4
66kg
Pagi pagi lagi bapak aku dah pegi kedai beli sarapan dan dia terus masak utk tgh hari
so lunch aku makan ayam mushroom seketul kecik jer
malam aku gi kedai mamak minum barli ais dgn sup ayam
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak
DAY 5
aku xtimbang today...aku assumed 66kg jgk ler
hari ni aku terskip sarapan.. bangun lewat!!! so terus siap2 nak pegi IKEA and service kerete
so aku cepat2 minum air suam dulu....
tgh hari bapak aku singgah kedai nasi campur...lailahailallah! sabar jela..aku pun mintak nasi separuh
ayam masak merah hotdog 2 dgn segala mak nenek ulam..masa makan ade la dlm 2 sudu nasi je aku berani telan..hahahaha sadis
so lepas merayau rayau dgn family bapak aku ajak pegi oldtown makan roti bakar...aku order ice lemon tea dgn springy noodle soup (my fav) tapi noodle aku suh bapak aku amek semua tinggal 2 3 urat je utk aku makan dgn sayur hahahaha...dekat IKEA aku jalan kaww! kaww! sebab tak sempat nak senam today.. 2 3 kali naik turun IKEA plus MyTOWN Mall..mmg lecak keti!
malam xmakan dah...so disebabkan perut aku menerima nasi harini and dah stable utk diet di hari ke-lima
aku try amek detox tea sebelum tidur..alhamdulillah lancar..wahahahaha!
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak n senaman ringan tu aku wajibkan tiap2 hari.
DAY 6
65.7kg
Bapak aku kejut pagi2 ajak g breakfast..ye la hujung minggu kan..itu dah ckup bahagia utk aku ngn family bila dapat makan sama2...
aku makan ayam goreng mamak dgn air suam lepas tu g shopping barang dapur
tgh hari tu mak aku dah better skit dari demam so dye nak masak asam pedas..so lunch aku jadi la pkul 3 hahahaha..aku makan asam pedas tu dgn ikan goreng jer...
pkul 6 petang aku keluar ngan bapak aku pegi lari puas2 kat park berdekatan
malam milo panas lagi..
*sepanjang hari jalan lupa yer air kosong kene banyak ...
SEMOGA AKU MAMPU MAINTAIN NAFSU MAKAN HAHAHAHA...
walaupon ade stgh cara diet tak benarkan sebarang carbo (nasi,roti,susu)
tapi sebagai org yg ade gastrik aku kena la sedar diri....ni baru lari 1km
asid perut dah membuak2 siap muntah bagai..so sebelum nak lari tu mmg aku minum milo
panas n bawak air kosong....bab buah plak aku amek watermelon jer bila perlu.. no apple no orange
no mangga or what so ever yg bole trigger asid dalam perut...pisang tu okay
but so far aku tak amek sbb gula dia agak tinggi....sayur digalakkan sayur hijau
Thats all for today......
